Yoga, Mindfulness, ACT, KBT och Livskompasen i en terapeutisk kombination

Jag erbjuder en kombination av behandlingsformer men där vi tillsammans väljer ut vilka komponenter som ska ingå för just dig.

​

Medicinsk Yoga: Vill du komma i kontakt med din själ? En lugn, varsam och läkande yogaform för både kropp, sinne och själ. Den medicinska yogan som kommer från Kundaliniyogan har stort fokus på chakran, mantran och att komma i kontakt med själen. Här kan du ta del av den flertusen- åriga kunskap som finns om kropp, sinne och skäl. 

​​

Mindfulness: När vi kan stanna upp och uppmärksamma det som pågår inom oss, kan vi lättare fatta beslut utifrån vad vi själva vill och önskar i en situation. Vi kan lämna vår autopilot och öka vår medvetenhet. 

​

ACT: Acceptance and Commitment Therapy, är en terapiform som har sitt ursprung i kognitiv beteendeterapi (KBT).  Acceptans handlar om att kunna ta in verkligheten så som den är för att kunna ta medvetna val. Genom att inte undvika eller kämpa emot sina egna tankar, känslor och inre upplevelser och istället ge plats åt de primära känslorna eller den situation som är, närmar man sig ett mer meningsfullt liv.

​

KBT: Kognitiv beteendeterapi är en evidensbaserad psykoterapeutisk behandlingsmetod som fokuserar på att hjälpa dig att förändra dina tankar, reaktioner och handlingsmönster. Genom att undersöka och ändra dessa kan du uppnå dina mål och uppleva en bättre livskvalitet. 

​

Livskompassen:  Vi lever ofta våra liv utifrån hur vi tror att andra lever sina liv samt hur vi tror att andra vill att vi ska leva vårt liv. Detta är ett arbetsmaterial som kommer från ACT där vi kartlägger hur just Du vill att ditt liv ska se ut. Vilka områden är viktiga för dig? Vilka steg behöver du ta för att leva mer i linje med ditt livs syfte och leva mer i din passion.