Livskompassen, ACT & Mindfulness

Beskrivning av tjänsten

Vet vi egentligen vad vill själva vill, när vi är fast i våra tankar, känslor och andras förväntningar på oss? I denna kurs får du förutsättningar att stanna upp, känna in och sätta ord på dina egen hjärtats och själens önskemål om hur just ditt liv ska se ut? Under tre söndagar får du tillsammans med andra och på egen hand jobba med just detta. Vi använder oss av Livskompassen, ACT och Mindfulness. Under träffarna kombineras föreläsning, ACT/Mindfulnessövningar, gruppsamtal och skrivarbete. Ett fjärde tillfälle, en fördjupningsmodul ingår, men datum för dessa sätts tillsammans med deltagarna. Varje tillfälle är á 4 timmar. Du kan läsa mer om kursen under Naturligtvis. Du kan även välja till moduler som fördjupningar: Stresshantering - Verktyg för att hantera stress Utmattning - Hur vill du att ditt liv ska se ut? Self-Compassion - Att bli vän med dig själv Mindfulness - Att stanna upp och vara närvarande i nuet Affektfobi - Lär dig om känsloreglering & hur du kan vänja kroppen att tolerera jobbiga känslor bättre ADHD - Planera din vardagsstruktur Ledare: Caroline Petersson Anna Basterås